Mein Schlafzimmer ist jetzt mein Büro: So klappt die Arbeitsplatz-Einrichtung auf kleinem Raum
Doch Ergonomie in der Küche betrifft nicht nur die festen Einbauten. Auch die Organisation der Arbeitsabläufe spielt eine große Rolle. Ich habe gelernt, dass die sogenannte Arbeitsdreieck zwischen Herd, Spüle und Kühlschrank nicht größer als 6 Meter sein sollte. In meiner ersten Wohnung war der Weg vom Herd zur Spüle über 4 Meter lang. Das bedeutete ständiges Hin- und Herlaufen mit heißen Töpfen. Das ist nicht nur ineffizient, sondern auch gefährlich. Heute achte ich darauf, dass diese drei Zonen eng beieinander liegen. Zwischen ihnen sollte genug Platz für die Zubereitung sein. Ich empfehle mindestens 80 Zentimeter freie Arbeitsfläche neben dem Herd. So habe ich genug Raum, um Zutaten abzustellen, ohne sie in der Hand halten zu müssen.
Die größte Herausforderung war das Badezimmer mit nur drei Quadratmetern. Unter dem Waschbecken baute ich einen Schrank mit Körben ein, der Reinigungsmittel und Reserveartikel aufnimmt. Über der Toilette hängt ein Regal für Handtücher und Kosmetik. Die Tür hat einen Haken für meinen Bademantel. Jeder Zentimeter ist geplant, selbst die schmale Lücke zwischen Badewanne und Wand. Dort bewahre ich einen ausziehbaren Trockner auf. Der Trick ist, dass alles einen festen Platz hat, dann sucht man nicht und kauft nicht doppelt ein. Meine Mutter staunt immer, wie ordentlich mein Bad wirkt, obwohl ich keinen Einbauschrank habe.
Ein letzter Punkt, der mir am Herzen liegt, ist die Höhe der Oberschränke. Viele hängen sie zu hoch, damit man sich nicht den Kopf stößt. Aber dann kann ich die obersten Fächer nur mit einer Trittleiter erreichen. Das ist weder ergonomisch noch sicher. Ich empfehle, die Oberschränke so zu montieren, dass die untere Kante etwa 50 Zentimeter über der Arbeitsplatte liegt. So kann ich die erste Ebene bequem erreichen, und die zweite Ebene ist für selten genutzte Dinge. Wer noch mehr Stauraum braucht, kann einen hohen Schrank mit Auszügen einplanen. Das ist viel besser als ein hoher Wandschrank, in dem man nichts findet. Am Ende geht es darum, die Küche an den eigenen Körper anzupassen. Jeder Zentimeter zählt. Und wenn die Küche richtig ergonomisch ist, macht das Kochen doppelt so viel Spaß.
Und dann ist da noch das Problem mit dem Rücken beim Bücken. Die unteren Schränke sind der typische Schmerzpunkt. Jedes Mal, wenn ich einen Topf aus dem Unterschrank hole, beuge ich mich tief nach unten. Auf Dauer ist das eine echte Belastung für die Lendenwirbelsäule. Die Lösung liegt in Auszügen. Volle Auszüge mit leichtgängigen Schienen sind kein Luxus mehr. Sie bringen den Inhalt direkt zu mir, ohne dass ich in die Knie gehen muss. Ich habe in meiner eigenen Küche alle unteren Schränke auf Auszüge umgerüstet. Das war eine der besten Entscheidungen. Jetzt kann ich sogar die schweren Töpfe auf der untersten Ebene erreichen, ohne den Rücken zu krümmen. Auch die Spüle sollte tief genug sein, um aufrecht zu stehen. Eine Spüle mit 20 Zentimetern Tiefe zwingt mich in eine unnatürliche Haltung. Besser sind flachere Modelle.
Ich stand da mit meinem Kaffee in der Hand und starrte auf das Chaos. Jacken hingen über Stühlen, Schuhe stapelten sich im Flur und die eine Hälfte des Schlafzimmers war einfach nur Abstellkammer. Mein Mann fragte, ob wir nicht endlich Ordnung schaffen könnten. Aber Ordnung allein war nicht das Problem. Das Problem war, dass wir in einer 65-Quadratmeter-Wohnung lebten und einfach zu viel Zeug hatten. Die Idee eines begehbaren Kleiderschranks schien absurd bei diesen Platzverhältnissen. Bis ich realisierte, dass ich gar keinen extra Raum . Ich konnte den vorhandenen Platz einfach anders denken. Statt einer massiven Kommode und einem sperrigen Kleiderschrank plante ich eine Nische, die man betreten und in der man sich umdrehen konnte. Der Schlüssel war, die Tiefe des Raumes zu nutzen. Aus 120 Zentimetern wurden 180 Zentimeter Tiefe. Der begehbare Kleiderschrank war geboren und mit ihm eine neue Art, meinen Tag zu beginnen.
Die Planung begann mit der Frage: Was ziehe ich wirklich an? Ich sortierte aus. Alles, was seit zwei Jahren ungetragen im Dunkeln lag, wanderte in den Keller. Der Rest wurde nach Kategorien geordnet: Oberteile, Hosen, Kleider, Jacken. Für jedes Teil gab es einen festen Platz. Offene Regale ohne Türen waren mein Favorit. Sie zwangen mich, ordentlich zu falten und zu stapeln. Die Tapete hinter den Regalen wählte ich in einem hellen Grauton mit feinem Muster. Das reflektierte das Licht und ließ den schmalen Gang breiter wirken. Ein großer Spiegel an der Stirnseite war ein absolutes Muss. Er verdoppelte optisch die Größe des Raumes. Der begehbare Kleiderschrank wurde zum täglichen Ankleideritual. Ich musste nicht mehr in einer dunklen Ecke wühlen. Alles lag sichtbar und griffbereit da. Das sparte morgens mindestens zehn Minuten Hektik.
Inzwischen bin ich richtig zufrieden mit meiner Lösung. Der Raum fühlt sich nicht mehr beengt an, sondern durchdacht und gemütlich. Die Kombination aus einem stabilen Schreibtisch und einem cleveren Bett mit Stauraum hat aus der Not eine Tugend gemacht. Klar, es ist nicht perfekt, aber es funktioniert für mich. Und wenn ich morgens aufwache und meinen Kaffee am Schreibtisch trinke, während die Sonne durchs Fenster fällt, denke ich: Ja, so kann es bleiben. Der Arbeitsplatz im Schlafzimmer ist kein Kompromiss mehr, sondern ein bewusst gestalteter Teil meines Lebens.
